Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022

Hiện nay, bóng rổ luôn là một môn thể thao được rất nhiều anh em ưa chuộng và không ngừng tìm hiểu về cách chơi bóng rổ. Vậy các cách để chơi bóng rổ như thế nào sao cho thật hiệu quả? Bài viết dưới đây từ nhà cái JUN88 sẽ có câu trả lời cụ thể cho các bạn.

1. Các vị trí khi anh em chơi bóng rổ

  • Trung phong: Thường là cầu thủ có dáng vóc to cao nhất trong đội bóng và có khả năng ném rổ ở cự ly gần. Tầm di chuyển của người này hẹp, yêu cầu bắt bóng tốt. Cho nên mới cản phả những pha tấn công bóng của đối phương.
  • Tiền vệ chính: Được coi là người thi đấu mạnh mẽ nhất trong tranh bóng, phòng thủ. Họ sẽ chơi ở vị trí cố định trên sân bóng và được huấn luyện viên xác định theo đúng như chiến thuật đặt ra. Chủ yếu là họ sẽ tranh thủ ghi điểm ở gần rổ hay là tranh chấp bóng gần rổ, nhiệm vụ cầu thủ bóng rổ ở vị trí này là ghi được càng nhiều đểm càng tốt.
Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022
Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022
  • Tiền đạo: Phải là người cầu thủ nhanh nhẹn, linh hoạt nhất và cũng như phải có khả năng ghi điểm ở các cự ly trung bình.
  • Hậu vệ: Không cần thể hình quá cao to nhưng có khả năng nhồi bóng thật tốt để có thể kiểm soát bóng và thiết kế tổ chức tấn công. Cầu thủ này phải có thể ghi điểm ở cự ly xa 3 điểm.

2. Cần biết gì trước khi học cách chơi bóng rổ căn bản nhất

Bóng rổ là 1 bộ môn thể thao đối kháng có tính đồng đội. Mỗi đội thi đấu  bóng rổ trên sân có 5 cầu thủ, cách để chơi bóng rổ chính  là hai bên cố gắng giành chiến thắng bằng cách ném được một quả bóng vào rổ gắn với một tấm bảng, nằm ở trên cao 3,05 mét (được tính từ vành rổ đến mặt đất).

Kích thước của sân bóng rổ tiêu chuẩn là: 28m x 15m (dài x rộng) với 1 vòng tròn nằm ở giữa. Sân thi đấu sẽ được chia làm đôi và hai bên thi đấu đối đầu nhau đều cố gắng tiếp cận vào phần sân đối phương để ghi điểm.

Theo luật thi đấu của môn bóng rổ, khi đội bóng tấn công ném bóng vào rổ (bằng những cú ném rất thông thường) thì sẽ ghi được 2 điểm. Đồng thời quả banh cũng sẽ được trả về đối phương. Trong trường hợp mà bóng được ném ở ngoài vạch 3 điểm, quả ném bóng đó có giá trị 3 điểm. Nếu ném phạt trúng vào rổ thì được tính là 1 điểm.

3. Hướng dẫn cách để chơi bóng rổ căn bản

Sau đây, JUN88 xin giới thiệu đến anh em top những cách chơi môn bóng rổ cơ bản đến nâng cao. Những kinh nghiệm này sẽ giúp người mới chơi hay đã chơi lâu có thêm được nhiều kinh nghiệm giúp đạt kết quả cao khi anh em thi đấu bóng rổ.

3.1. Kỹ thuật ĐẬP BÓNG TẠI CHỖ

Cách chơi bóng rổ cơ bản đầu tiên mà anh em cần học là kỹ thuật đập bóng tại chỗ mà không di chuyển. Kỹ thuật đập bóng tại chỗ này yêu cầu người chơi phải thật nhuần nhuyễn giữa mắt, và chân với tay.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật chơi đập bóng tại chỗ:

  • Đặt chân thuận lên phía trước, chân không thuận ở phía sau
  • Mắt nhìn quả bóng rồi nhìn phía trước
  • Lưng thẳng và hơi gập người sao cho tư thế lưng thẳng đứng
  • Dùng tay thuận để đập bóng xuống đất rồi chờ bóng nảy lên lại, anh em tiếp tục dùng tay đập xuống, 30 lần đập bóng như vậy rồi đổi sang tay không thuận.
  • Cách đập bóng tại chỗ chính là một trong những cách chơi bóng rổ rất cơ bản nhất mà người mới chơi cần phải tập luyện nhuần nhuyễn và thường xuyên.

3.2. Kỹ thuật ĐẬP BÓNG CHỮ V trong bóng bổ tại chỗ

Cách thức chơi bóng rổ rất hay tiếp theo là anh em học đập bóng chữ V tại chỗ. Đây là 1 cách chơi bóng rổ đang được sử dụng khi lừa bóng hay là dẫn bóng qua đối thủ mà không hề bị đối thủ cướp bóng.

Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022
Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022

Hướng dẫn anh em thực hiện kỹ thuật đập chữ V như sau:

  • Đặt chân thuận của mình lên trước, chân không thuận phía sau
  • Mắt nhìn phía trước, không được nhìn quả bóng rổ
  • Lưng thẳng và hơi gập người sao cho chúng ta có lưng thẳng đứng
  • Dùng tay thuận để đập bóng sang trái rồi đưa tay sang bên trái đập bóng sang bên phải, sau đó rồi lại đưa tay sang bên phải đập quả bóng sang bên trái. Lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy là cách chơi bóng rổ rất hiệu quả để tập luyện.
  • Đây là một trong những cách tậo chơi bóng rổ tại nhà và tập luyện tại nhà thật tốt để chuẩn bị khi các bạn thi đấu bóng rổ.

3.3. Kỹ thuật CHẠY DẪN BÓNG trong bóng rổ

Sau khi anh em hoàn thành bài hướng dẫn cách để chơi bóng rổ cơ bản nhất với kỹ thuật đập bóng tại chỗ và cũng như đập bóng chữ V. Giờ các bạn sẽ chuyển sang kỹ thuật vừa chạy và vừa dẫn bóng.

Hướng dẫn cầu thủ thực hiện kỹ thuật chạy dẫn bóng: Vận dụng 2 kỹ thuật đập bóng vừa rồi, các bạn vừa chạy vừa đập bóng và làm sao kiểm soát hướng đi và đích đến của bóng. Trong cách để chơi bóng rổ chuyên nghiệp thì cầu thủ bóng rổ nào cũng phải biết dẫn bóng trên sân.

3.4. Kỹ thuật NÉM RỔ trong cách chơi bóng rổ

Cách để chơi bóng rổ tốt nhất nằm ở kỹ thuật ném rổ, đây chính là kết quả của một trận thi đấu khi bóng được ném vào rổ.

Hướng dẫn anh em thực hiện kỹ ném rổ:

Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022
Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022
  • Hai chân phải đặt rộng bằng vai
  • Đầu gối trùng, bàn chân và vai của anh em tạo thành góc vuông
  • Đặt mũi chân tạo thành một góc nhọn 30 độ
  • Dùng tay thuận để anh em có lực ném và độ chính xác cao. Các ngón tay của anh em phải căng ra cho mặt bóng tiếp xúc hết bàn tay, sau đó đặt 2 ngón trỏ và giữ bàn tay vào đúng vị trí trung tâm của quả bóng.
  • Dùng tay để giữ thăng bằng khi ném và định hướng tốt mục đích ném bóng

Cách chơi bóng rổ hiệu quả là cầu thủ phải thực hiện tốt được kỹ thuật ném rổ chính xác và ghi được thật nhiều điểm. Để làm được điều này, các anh em cầu thủ phải tập luyện thường xuyên và chú ý đúng kỹ thuật.

3.5. Mục tiêu trong cách để chơi bóng rổ tốt nhất

Mục tiêu chính của cách để chơi bóng rổ hay chính là ném bóng trúng rổ. Cầu thủ nên nhằm đích đến của quả bóng rổ là nằm ở giữa vành rổ dù cầu thủ có đang chạy hay đứng tại chỗ. Kinh nghiệm của các anh em cầu thủ chơi bóng rổ đúng cách là khi ném rổ ta nên nhắm đích là phía trước vành rổ hoặc là phía sau vành rổ, đặc biệt cần phải tập trung cao độ khi ném.

3.6. Tư thế phòng thủ trong cách chơi bóng rổ hay nhất

Cách để chơi bóng rổ cơ bản tiếp theo mà cầu thủ cần phải học chơi là tư thế phòng thủ. Tư thế phòng thủ là luôn phải sẵn sàng nhận bóng, chuyền bóng, hoặc ném rổ. Đây là cách để chơi bóng rổ rất quan trọng.

Hướng dẫn anh em thực hiện tư thế phòng thủ như sau:

  • Trọng tâm lúc này cần phải dồn xuống mũi bàn chân cầu thủ
  • Đầu gối anh em sẽ hơi khụy, lưng thẳng, và phải ngẩng đầu cao
  • Hai cánh tay dang rộng, đôi mắt nhìn thẳng vào đối thủ
  • Chú ý quan sát cử động của đối thủ như eo, hay vị trí chân để không cho đối thủ vượt qua.

4. Lời kết

Hy vọng qua bài chia sẻ những thông tin và kỹ năng cũng như cách chơi bóng rổ cụ thể như vừa rồi đã giúp anh em có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Thực hành theo những kỹ thuật chúng tôi đã chia sẻ để cải thiện hơn nữa kỹ năng chơi bóng rổ của mình nhé! Theo dõi JUN88 để biết thêm nhiều tin hay!

Xem thêm : Những điều anh em cần biết trước khi bắt tài xỉu trong bóng đá là gì

Trả lời